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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期日 |
牛奶 红豆面包 |
奶粉:30克 红豆面包:60克 |
苹果、香蕉：150克 |
珍珠米饭 土豆胡萝卜烧牛肉 虾米冬瓜 紫菜蛋花汤 |
米饭：70克、土豆：40克、牛肉：40克、冬瓜：50克、香菇：20克、胡萝卜：40克、紫菜：5克、鸡蛋：10克、虾皮：10克 |
蒸红薯： 100克 |
杂粮馒头 麦仁黄米粥 双花鸡蛋 |
黄米：15克、麦仁：5克、精粉、红薯粉：50克 豆沙：10克 鸡蛋：30克 双花：60克、木耳：15克 |
星期一 |
红枣小米粥 油卷 香卤鹌鹑蛋 |
精粉：60克、小米：15克、鹌鹑蛋：25克、红枣：10克、 |
耙耙柑、圣女果：150克 |
米饭 香菇春笋烧鸡 素炒嫩南瓜 紫菜虾皮汤 |
大米：65克、香菇：20克、春笋：30克、嫩南瓜：50克、鸡块：40克、紫菜：5克 虾皮：少许 蕃茄：10克 香菇：5克、鸡蛋：5克 |
酸奶：100克 |
红枣卷 江米银耳百合汤 木耳丝瓜 |
精粉：50克、江米：10克、银耳：3克、 百合：2克、丝瓜：60克、鸡蛋：30克、红枣：5克 |
星期二 |
虾仁蛋羹 麻酱卷 |
鸡蛋：35克、虾仁：30克、精粉：60克、麻酱：少许 |
草莓、博洋9号：150克 |
鸡丁刀削面 |
面条:60克 猪骨：40克、鸡丁:20克 粉条：30克 香菜：10克 、香菇;10克 木耳： 5克， 青菜：15克 |
蒸玉米：100克 |
葡萄干发糕 冬瓜海带薏米排骨汤 |
大米：15克 玉米面：50 葡萄干：5克 冬瓜：40克、薏米：10克、排骨：30克 |
星期三 |
鸡茸 什锦 疙瘩汤 豆沙包 |
西红柿：10克、木耳：5克、海带：3克、千张：10克、肉：10克 粉条：10克 青菜：20克 精粉：50克 豆沙：30克 |
哈蜜瓜、黄金橙：150克 |
米饭 腰果胡萝卜玉米粒炒虾仁 素烧冬瓜 青菜豆腐汤 |
大米：60克、腰果：10克、胡萝卜：30克、玉米：50克、虾仁：25克、冬瓜：40克、青菜：10克、西红柿：10克、鸡蛋：10克、豆腐、5克。 |
纯奶：100克 |
小米面馒头 八宝粥 素炒三丝 |
精粉、小米面粉：50克 大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 、土豆：40克、胡萝卜30克、青椒10克 |
星期四 |
小米绿豆粥 红糖馒头 素炒小人参 |
大米、小米：20克、绿豆、5克 精粉：60克、红糖少许 胡萝卜：50克、 |
苹果、圣女果：150克 |
红米香饭 红烧排骨 西红柿炒蛋 蕃茄豆花汤 |
大米红米:65克、排骨：50克、西红柿：80克、鸡蛋：40克、香菇：5 克、土豆、20克青菜：20克 西红柿：10克 |
酸奶：180克 |
红薯面馒头 番茄嫩豆腐鱼片汤 |
精粉、红薯粉共50克 番茄：30克、嫩豆腐：20克、龙利鱼：40克、番茄酱：10克、小香葱：少许 |
星期五 |
大米青菜瘦肉粥 花卷 |
大米:15克、精粉：50克 、肉馅：5克、青菜：20克、豆腐皮：5克、西红柿:5克、木耳、5克 |
香蕉、耙耙柑：150克 |
米饭 大烩菜 |
米饭：65克、肉：35克、白菜：100克粉条： 10克海带：10克豆腐：20克 香菇：10克 |
酸奶：180克 |
馒头 虾仁裙带豆腐汤 |
精粉：50克、虾仁：40克、裙带菜：10克、豆腐：25克、鸡蛋：30克、青菜：20克 |
