星期一

牛奶

全麦面包

奶粉:30克

全麦面包:60克

蓝莓、苹果150克

米饭

黄瓜虾仁

地三鲜

四物汤

大米:65克  鸡蛋：30克 虾仁：30克、黄瓜：30克 青椒：15克、茄子：20克、土豆：25克、西红柿：10克  香菇：5克青菜：10克  紫菜、虾皮：少许

绿豆水150克

杂粮馒头

麦仁黄米粥

双花鸡蛋

黄米：15克、麦仁：5克、精粉、红薯粉：50克 豆沙：10克  鸡蛋：30克    双花：60克、木耳：15克

星期二

玉米糁

肉卷

    玉米糁：15克   精粉：60克 肉：15克

甜瓜、火龙果：150克

米饭

糖醋排骨

烧茄子

西红柿青菜汤

大米:60克、排骨：80克、青菜:15克西红柿:20克、紫菜:少许  

酸奶：100克

黑米面发糕

番茄嫩豆腐鱼片汤

黑米面精粉、高梁共50克 番茄：30克、嫩豆腐：20克、龙利鱼：30克、番茄酱：10克、小香葱：少许

星期三

青菜香菇肉粥

麻酱包

大米：15克 青菜：10克、黄豆少许、精粉：50克  麻酱：5克   香菇：15克 肉茸：10克

西瓜、香蕉：150克

菌菇鸡蛋捞面

面条：70克  西红柿：80克  

鸡蛋：30克   生菜：25克、蘑菇：50克、小葱：5克

酸奶：100克

小米粥

葱油卷

肉炒青椒木耳胡萝卜

小米：15克  精粉：50克、肉：25克 青椒35木耳3克胡萝卜45克、芝麻酱：10克

星期四

山药糯米芝麻粥

花卷

精粉：60克、糯米：克、山药：5克、芝麻：3克、

火龙果、提子：150克

珍珠米饭

土豆胡萝卜烧牛肉

虾米冬瓜

紫菜蛋花汤

米饭：70克、土豆：40克、牛肉：40克、冬瓜：50克、香菇：20克、胡萝卜：40克、紫菜：5克、鸡蛋：10克、虾皮：10克

纯奶180克

葡萄干发糕

黑芝麻大米粥

双丝炖粉条

大米：15克 玉米面：50 红萝卜白萝卜共计：80克 粉条：30克  葡萄干：5克、黑芝麻：少许

星期五

小米绿豆粥

红枣卷

素炒西葫芦

大米、小米：20克、绿豆、5克 精粉：60克、红枣：5克、 西葫芦：50克、

西瓜、苹果：150克

米饭

小酥肉

西红柿炒蛋

紫菜虾皮汤

米饭：65克、猪肉：50克、西红柿：100克、鸡蛋：35克、香菇：5克、青菜：20克  紫菜、虾皮：少许

酸奶：100克

馒头

虾仁鱼丸菠菜面

精粉50克、菠菜面条：30克、虾仁：30克、鱼丸：20克、青菜：15克、