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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶 手工面包 |
奶粉:25克 手工面包:60克 |
香蕉、苹果150克 |
米饭 蚂蚁上树、 素炒双花 紫菜虾皮汤 |
大米:65克 肉：20克 鸡蛋:10克 白菜：40克 西红柿：10克 粉条：10克 青菜：25克 虾皮：5克 紫菜少许 西兰花、菜花：40克： |
绿豆水150克 |
葡萄干发糕 小米绿豆粥 黄瓜木耳炒鸡蛋 |
小米、绿豆：15克 精粉玉米面：50 木耳：20克 黄瓜：60克 鸡蛋：20克、葡萄干：5克 |
星期二 |
豆浆 木耳香菇肉包 |
黄豆：10克、精粉：60克、木耳：5克、香菇：5克、白菜：20克、肉20克、 |
蓝莓、火龙果：150克 |
卤面 红枣百合银耳汤 |
面条：60克、肉：25克、黄豆芽：30克、芹菜：40克、红枣：5克、百合、5克、银耳5克 |
酸奶：100克 |
杂粮馒头 麦仁黄米粥 双花鸡蛋 |
黄米：15克、麦仁：5克、精粉、红薯粉：50克 豆沙：10克 鸡蛋：30克 双花：60克、木耳：15克 |
星期三 |
彩蔬蒸蛋 红枣馒头 |
香菇：3克、胡萝卜：10克、香葱：5克、精粉：65克、鸡蛋：50克、红枣：5克 |
西瓜、香蕉：150克 |
米饭 宫爆鸡丁 青菜豆皮炒香菇 小葱豆腐汤 |
大米:65克 鸡丁:30克 红萝卜:20克 木耳:少许、花生：5克、黄瓜；35克、青菜：40克、豆皮：20克、香菇：20克、豆腐：5克西红柿:10克香菇：5克、紫菜、小葱少许 |
酸奶：100克 |
黑米面发糕 番茄嫩豆腐鱼片汤 |
黑米面精粉、高梁共50克 番茄：30克、嫩豆腐：20克、龙利鱼：30克、番茄酱：10克、小香葱：少许 |
星期四 |
小米粥 麻酱包 卤花生 |
小米：15克、精粉：60克、鸡肝：20克、葱：少许 |
火龙果、提子：150克 |
鸡丁刀削面 |
面条:60克 猪骨：40克、鸡丁:20克 粉条：30克 香菜：10克 、香菇;10克 木耳： 5克， 青菜：15克 |
纯奶180克 |
豆沙卷 山药莲子银耳羹 口蘑炒肉片 |
精粉：50克 山药：5克、莲子：3克、银耳：3克、口蘑：80克、肉片：30克、木耳：10克、豆沙：5克 |
星期五 |
鸡茸 什锦 疙瘩汤 花卷 |
西红柿：10克、木耳：5克、海带：3克、千张：10克、肉：10克 粉条：10克 青菜：20克 精粉：50克 |
西瓜、苹果：150克 |
米饭 蜜汁红烧肉 彩蔬小炒蛋 四物汤 |
白米:65克、肉：40克、鸡蛋：30克、香菇：15克、茭白：40克、木耳丝：10克胡萝卜：40克、青菜：20克 紫菜、虾皮：少许 |
酸奶：100克 |
馒头 菌菇菠菜面 |
精粉：50克、菠菜面条：40克、青菜：10克、肉沫：10克、胡萝卜：5克、蟹味菇：5克、香菇：5克、白玉菇：5克、小香葱：少许 |
