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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶 红豆面包 |
奶粉:25克 红豆面包:60克 |
橘子、苹果150克 |
米饭 土豆胡萝卜烧牛肉 素炒双花 冬瓜海带汤 |
米饭：65克、土豆：50克、牛肉：45克、西兰花菜花共：50克、冬瓜：20克、海带：5克、鸡蛋：10虾皮：少许 |
红枣雪梨水：100克 |
黑米面馒头 小米绿豆粥 西葫芦炒鸡蛋 |
精粉、黑米面粉：50克 小米、绿豆：20克 西葫芦：80克、鸡蛋：25克 西红柿：10克 |
星期二 |
大米青菜瘦肉粥 花卷 |
大米:15克、精粉：50克 、肉馅：5克、青菜：20克、豆腐皮：5克、西红柿:5克 |
香蕉、哈密瓜：150克 |
卤面 玉米糁甜蛋羹 |
面条：60克、玉米糁：15克、肉：25克、黄豆芽：30克、芹菜：40克、鸡蛋：10克、 |
牛奶：180克 |
玉米面馒头 番茄嫩豆腐鱼片汤 |
精粉、玉米粉：50克、番茄：30克、嫩豆腐：20克、龙利鱼：30克、番茄酱：10克、小香葱：少许 |
星期三 |
虾仁蒸蛋 豆沙包 |
虾仁：10克、鸡蛋：35克、精粉：60克、豆沙：30克 |
提子、梨：150克 |
米饭 红烧排骨冬瓜 香菇青菜炒豆筋 番茄紫菜蛋花汤 |
大米:65克 中排：50克 冬瓜：60克 香菇：20克 青菜：40克 豆筋 15克 西红柿：10克 紫菜：少许 鸡蛋：15克 |
酸奶：100克 |
红枣糕 双米粥 素炒双丝 |
精粉：50克大米、小米、共20克 土豆丝:50克 青椒：15克、胡萝卜：30克 |
星期四 |
牛奶麦片粥 肉卷 |
麦片：10克、奶粉：5克肉：30克 白菜：20克香菇：5克 |
西梅、苹果150克 |
米饭 香菇春笋烧鸡 素炒白萝卜 冬瓜虾皮汤 |
大米：65克、香菇：20克、春笋：30克、白萝卜：50克、鸡块：80克、冬瓜：15克 虾皮：少许 蕃茄：10克 香菇：5克 |
牛奶：180克 |
馒头 菌菇菠菜面 |
精粉：50克、菠菜面条：40克、青菜：10克、肉沫：10克、胡萝卜：5克、蟹味菇：5克、香菇：5克、白玉菇：5克、小香葱：少许 |
