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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶 海苔肉松面包 |
奶粉:25克 香松面包:60克 |
香蕉、苹果：150克 |
米饭 红烧肉 番茄西葫芦 紫菜鸡蛋汤 |
米饭：60克、肉：80克、西葫芦共：70克 西红柿：30克、木耳：10克虾皮紫菜：少许、青菜：20克、鸡蛋：10克、 |
鸡内金饼： 10克 |
红枣糕 八宝粥 醋溜土豆丝 |
精粉：50克大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 土豆丝:70克 青椒：15克 |
星期二 |
小米南瓜粥 花卷 卤鸡胗 |
大米、小米：20克、南瓜、5克 精粉：60克、鸡胗：30克、 |
提子、橙子：150克 |
红米香饭 河南大锅菜 |
红米白米：65克、肉：30克、白菜：100克、粉条： 10克、海带：10克、豆腐：20克、木耳：10克、莲菜：40克、河南闷子：10克 |
纯奶：100克 |
黑米面发糕 番茄嫩豆腐鱼片汤 |
黑米面精粉、高梁共50克 番茄：30克、嫩豆腐：20克、龙利鱼：30克、番茄酱：10克、小香葱：少许 |
星期三 |
彩蔬蒸蛋 豆沙包 |
胡萝卜：20克、鸡蛋：35克 精粉：60克、豆沙5克。 |
梨、柚子：150克 |
烩面 |
面条:60克 猪骨：40克、肉:20克 粉条：30克 豆腐丝：20克 木耳： 5克，枸杞2克、 青菜：15克 |
纯奶：180克 |
红糖馒头 山药莲子银耳羹 木耳黄瓜炒肉片 |
精粉：50克 大米：20克 山药：5克、莲子：3克、银耳：3克、木耳20克 黄瓜：60克：、肉片：20克、红糖、5克 |
星期四 |
玉米糁 麻酱卷 卤鸡蛋 |
玉米面15克精粉：50克 麻酱：5克 鸡蛋：30克 |
苹果、火龙果：150克 |
米饭 宫保鸡丁 西红柿炒鸡蛋 虾皮紫菜汤 |
大米：65克、鸡肉：30克、黄瓜：35克、胡萝卜：20克、花生米：15克、西红柿：60克、鸡蛋：50克、虾皮、紫菜：少许、青菜：10克、香菇：10克 |
蒸红薯：100克 |
牛奶馒头 红枣江米粥 豆角炒肉 |
江米：15克、 精粉：50克 麻酱：10克 红枣：3克 豆角：80克、肉：30克、奶粉：5克 |
星期五 |
双米粥 双色卷 素炒白萝卜 |
小米黄米：15克、精粉高粱粉：60克、红糖5克、白萝卜：50克 |
香蕉、冬桃：150克 |
米饭 腰果胡萝卜玉米粒炒虾仁 素烧冬瓜 番茄金针菇汤 |
大米：60克、腰果：10克、胡萝卜：30克、玉米：50克、虾仁：25克、冬瓜：40克、青菜：10克、西红柿：10克、鸡蛋：10克、金针菇、5克。 |
纯奶：180克 |
馒头 馄钝 |
精粉：50克、肉：20克、青菜：20克、紫菜：5克、虾皮：5克、香菜：5克 |
