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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶 蜂蜜小蛋糕 |
奶粉:25克 蜂蜜小蛋糕:60克 |
梨、香蕉：150克 |
蜜汁肥牛彩蔬饭 菠菜虾皮汤 |
米饭：65克、肥牛：60克、洋葱：50克、胡萝卜：15克、西兰花：30克、菠菜：30克、鸡蛋：15克、虾皮：5克、 |
蒸玉米： 100克 |
玉米面发糕 小米粥 醋溜双丝 |
精粉、玉米面粉：50克、小米：15克 、 土豆丝、胡萝卜丝:70克 青椒：15克 |
星期二 |
双米粥 黑米面馒头 素炒西葫芦 |
小米黄米：15克、精粉、高粱粉：60克、西葫芦：50克 |
西瓜、桃子：150克 |
菌菇捞面 卤鸡腿 |
面条：60克、杏鲍菇、口蘑、香菇丁：40克、鸡蛋：30克、番茄:50克、小葱少许、鸡腿：80克 |
酸奶：100克 |
绿豆百合粥 双色卷 蚝油西兰花 |
精粉、高梁共50克 小米：15克 绿豆：10克、百合：5克 西兰花：80克 红萝卜、10克、木耳10克 |
星期三 |
彩蔬蒸蛋 豆沙卷 |
香菇：3克、胡萝卜：10克、香葱：5克、精粉：65克、鸡蛋：50克、豆沙：5克 |
苹果、沃柑：150克 |
玉米粒米饭 小酥肉 蒜蓉青菜炒豆腐 鱼丸汤 |
玉米粒、大米：65克 肉：30克 鱼丸：15克 豆腐：20克 小白菜：100克 西红柿：15克、香菜少许 |
酸奶:100克 |
银耳江米粥 金银卷 莴笋木耳炒鸡片 |
江米：15克 玉米面：20克 精粉：30克 银耳少许 莴笋：70克 红萝卜：20克、木耳10克、鸡片：10克 |
星期四 |
红枣小米粥 花卷 卤牛肉 |
精粉：60克、小米：15克、牛肉：25克、红枣：10克、 |
西瓜、苹果：150克 |
红米香饭 河南大锅菜 |
红米白米：65克、肉：30克、白菜：100克、粉条： 10克、海带：10克、豆腐：20克、木耳：10克 |
山楂苹果红枣水：100克 |
红糖馒头 糯米红豆粥 西芹炒核桃仁 |
精粉：50克、红糖、少许、大米、糯米、红豆共20克 、肉丁：10克、西芹:50克、核桃仁：10克 、葱、姜、枸杞少许 |
星期五 |
香菇青菜鸡肉粥 麻酱卷 |
精粉：50克鸡胸肉：15克、香菇：5克、胡萝卜：10克、青菜：10克 |
甜瓜、水果黄瓜：150克 |
米饭 土豆胡萝卜烧排骨 鸡蛋炒丝瓜 番茄金针菇汤 |
大米：65克 排骨：80克、丝瓜：40克 虾皮：少许 蕃茄：10克、胡萝卜：30克、土豆：40克、金针菇：5克、鸡蛋35克。 |
酸奶：100克 |
馒头 番茄嫩豆腐鱼片汤 |
精粉50克 番茄：30克、嫩豆腐：20克、龙利鱼：30克、番茄酱：10克、小香葱：少许 |
