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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶 全麦面包 |
奶粉:30克 全麦面包:60克 |
水蜜桃、甜瓜150克 |
玉米粒米饭 西葫芦香菇烧翅中 蒜蓉茼蒿 裙带菜蛋花汤 |
大米:65克 香菇：30克、西葫芦：40克 翅中：30克、茼蒿：50克、 裙带菜：5克鸡蛋：10克 虾皮少许 |
绿豆水：150克 |
双色卷 金丝玉米羹 黄瓜木耳炒鸡蛋 |
玉米糁：15克 精粉、高粱粉：50克、木耳：20克 黄瓜：60克 鸡蛋：30克 胡萝卜：20克 |
星期二 |
麻酱卷
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精粉：50克、大米：10克、杏鲍菇：30克、豌豆：20克、瘦肉末：25克、麻酱：5克
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西瓜、圣女果：150克 |
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面条70克 肉：30克 豆角：80克 黄豆芽：35克 红萝卜：20克 红枣：3克、莲藕：5克、蜂蜜：2克 |
酸奶：100克 |
玉米面馒头 大米枸杞百合粥 丝瓜炒鸡蛋 |
大米：15克、精粉、玉米面粉：50克：枸杞3克、百合：3克 丝瓜：60克、木耳：10克、鸡蛋：30克 |
星期三 |
甜疙瘩鸡蛋面汤 肉卷 |
精粉：75克、鸡蛋：5克、肉末：25克、 |
火龙果、香蕉：150克 |
红豆米饭 排骨炖冬瓜 什锦西蓝花 丝瓜鸡蛋汤 |
大米:65克玉米粒：10克 小排：60克 冬瓜：60克 香菇丁：20克 西蓝花：40克 胡萝卜丁 15克 西红柿：10克、鸡蛋：15克、丝瓜：10克、香菜少许 |
酸奶：100克 |
豆沙卷 糯米红豆粥 茄汁木耳烧豆角 |
精粉：50克、豆沙：5克、大米、糯米、红豆共20克 、木耳：10克、豆角:70克、番茄：20克 |
星期四 |
彩蔬蒸蛋 红糖馒头 |
香菇：3克、胡萝卜：10克、香葱：5克、精粉：65克、鸡蛋：50克、红枣：5克 |
羊角蜜、桃子：150克 |
珍珠米饭 蚂蚁上树 蚝油菌菇烩 莼菜羹 |
大米:65克 肉：20克 白菜：40克、粉条：10克、杏鲍菇：20克 、香菇：20克、口蘑：20克 青椒：5克 莼菜：5克、午餐肉：5克、鸡蛋：5克、笋丝：5克 |
酸奶100克 |
金银卷 大米山药粥 家常烧茄子 |
精粉、玉米面粉：50克、山药：10克、大米共20克 、木耳：10克、茄子:70克、青椒：20克 |
星期五 |
小米绿豆粥 黑米面馒头 素炒银芽 |
大米、小米：20克、绿豆、5克 精粉、红薯粉：60克、红枣：5克、 豆芽：50克、 |
西瓜、荔枝：150克 |
菌菇鸡蛋捞面 卤鸡翅根 |
面条：70克 西红柿：80克 鸡蛋：30克 生菜：25克、蘑菇：50克、小葱：5克 鸡翅根：30克 |
酸奶：100克 |
馒头 番茄嫩豆腐鱼片汤 |
精粉50克 番茄：30克、嫩豆腐：20克、龙利鱼：30克、番茄酱：10克、小香葱：少许 |
