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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期二 |
鸡茸 什锦 疙瘩汤 花卷 |
西红柿：10克、木耳：5克、海带：3克、千张：10克、肉：10克 粉条：10克 青菜：20克 精粉：50克 |
苹果、香蕉：150克 |
米饭 排骨炖冬瓜 什锦西兰花 番茄金针菇汤 |
大米:65克 中排：60克 冬瓜：60克 香菇丁：20克 西蓝花、菜花：40克 木耳：10克、胡萝卜丁 15克 西红柿：10克、鸡蛋：15克、金针菇：10克、香菜少许 |
山楂苹果红枣水： 100克 |
玉米面发糕八宝粥素炒菜南瓜 |
精粉玉米面：50克 红枣5克、 大米、小米、江米、花生米、葡萄干、银耳、蜜枣、江豆共20克 、菜南瓜：80克、蒜末少许 |
星期三 |
豆浆 木耳香菇肉包 |
黄豆：10克、精粉：60克、木耳：5克、香菇：5克、白菜：20克、肉20克、 |
梨、提子：150克 |
米饭 宫爆鸡丁 青菜豆皮炒香菇 小葱豆腐汤 |
大米:65克 鸡丁:30克 红萝卜:20克 木耳:少许、花生：5克、黄瓜；35克、青菜：40克、豆皮：20克、香菇：20克、豆腐：5克西红柿:10克香菇：5克、紫菜、小葱少许 |
纯奶：100克 |
双色卷 山药莲子银耳羹 西芹香干炒百合 |
精粉、高粱粉：50克、红枣：5克、山药：5克、莲子：3克、银耳：3克、香干：30克 西芹:60克 百合：15克 |
星期四 |
彩蔬蛋羹 麻酱卷 |
鸡蛋：35克、胡萝卜：30克、精粉：60克、麻酱：少许 |
苹果、圣女果：150克 |
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面条70克 肉：30克 豆角：80克 黄豆芽：35克 红萝卜：20克 红枣：3克、莲藕：5克、蜂蜜：2克 |
蒸玉米：100克 |
燕麦馒头 黑米粥 口蘑竹笋肉片豆腐丁 |
精粉：50克 、燕麦：3克、小米、黑米：20克、口蘑：30克、竹笋：10克、豆腐40克、切蒂葱花少许、肉：5克 |
星期五 |
小米南瓜粥 杂粮馒头 卤豆腐 |
小米：15克南瓜：5克、杂粮：50克 红枣：3克、豆腐：30克 |
车厘子、香蕉：150克 |
米饭 腰果胡萝卜玉米粒炒虾仁 素烧冬瓜 香菇腐竹豆腐汤 |
大米：60克、腰果：10克、胡萝卜：30克、玉米：50克、虾仁：25克、冬瓜：40克、香菇：10克、西红柿：5克、腐竹：5克、鸡蛋：10克、豆腐、5克、香菜少许 |
纯奶：100克 |
馒头 菌菇菠菜面 |
精粉：50克、菠菜面条：40克、青菜：10克、肉沫：10克、胡萝卜：5克、蟹味菇：5克、香菇：5克、白玉菇：5克、小香葱：少许 |
