|
早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
小米百合粥 花样馒头 煮鸡蛋 |
小米、百合：15克、鸡蛋：30克、精粉：50克 |
苹果、西瓜150克 |
米饭 腰果胡萝卜玉米粒炒虾仁 素烧冬瓜 香菇豆腐汤 |
大米：60克、腰果：10克、胡萝卜：30克、玉米：50克、虾仁：25克、冬瓜：40克、香菇：10克、西红柿：5克、鸡蛋：10克、豆腐、5克、香菜少许 |
山楂苹果红枣水： 100克 |
葡萄干发糕 红豆薏米粥 青菜烧腐竹 |
精粉、玉米面粉：50克、红豆、薏米：15克 、 香菇：20克青菜:40克 腐竹：20克、葡萄干：5克 |
星期二 |
五谷豆浆 香菇肉包 |
黄豆、红豆、黑豆共：15克、精粉：60克、鲜肉：30克 白菜：20克、香菇：5克、木耳：5克 |
羊角蜜、香蕉：150克 |
鸡丁刀削面 红烧狮子头 |
面条:60克、鸡丁:20克 粉条：30克 香菜：10克 、香菇;10克 木耳： 5克， 青菜：15克、肉馅：30克 |
酸奶：100克 |
黄金卷 双米百合粥 炝炒青笋木耳片 |
精粉、玉米面粉：50克 糯米、黄米：15克、百合：3克、莴苣（青笋）：80克、木耳：20克、胡萝卜：10克、香菇：10克 |
星期三 |
麻酱卷
|
精粉：50克、大米：10克、杏鲍菇：30克、豌豆：20克、瘦肉末：25克、麻酱：5克
|
梨、甜瓜 ：150克 |
米饭 红烧龙利鱼 胡萝卜青菜炒香菇 冬瓜虾皮汤 |
大米：60克、龙利鱼：40克、胡萝卜：30克、青菜40克、香菇：30克、冬瓜：10克、虾皮：少许 |
蒸玉米150克 |
南瓜馒头 糙米莲子粥 鸡蛋卷心菜 |
精粉：50克、南瓜：5克、糙米、麦仁、红豆、大米共20克 、木耳：10克、卷心菜:50克、鸡蛋：20克、 |
星期四 |
|
|
|
|
六一放假 |
|
|
|
星期五 |
红枣燕麦粥 豆沙卷 素炒西葫芦 |
小米、燕麦、红枣：20克、精粉：60克、豆沙：5克、 西葫芦：50克、番茄：10克 |
火龙果、千禧果：150克 |
玉米粒米饭 糖醋排骨 烧茄子 丝瓜鸡蛋汤 |
大米:60克、排骨：80克、青菜:15克西红柿:20克、茄子60克、木耳：10克、丝瓜：10克、鸡蛋:15克、番茄：5克 |
酸奶：150克 |
菠菜馒头 八宝粥 醋溜土豆丝 |
精粉：50克 菠菜：3克、大米、小米、江米、花生米、葡萄干、江豆共20克 、土豆丝:70克 青椒：15克 |
