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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
金丝玉米羹 花样馒头 番茄西葫芦 |
玉米糁：15克、鸡蛋：5克、精粉：50克 、西葫芦30克、番茄：10克 |
香蕉、荔枝150克 |
红米香饭 油焖大虾 彩蔬小炒蛋 木耳丝瓜汤 |
红米、白米：65克、虾：50克、鸡蛋：30克、香菇：15克、茭白：40克、胡萝卜：40克、丝瓜：10克、木耳丝：5克、胡萝卜丝：5克姜片葱花少许 |
冰糖炖雪梨： 100克 |
红枣馒头 麦仁糯米粥 茄汁豆角 |
精粉：50克、红枣：5克、大米、糯米、麦仁共20克 、木耳：10克、豆角:70克、番茄：20克 |
星期二 |
彩蔬蛋羹 豆沙包 五香豆腐 |
鸡蛋：35克、精粉、：50克、胡萝卜、5克、豆沙5克、豆腐：30克 |
羊角蜜、西瓜：150克 |
意大利肉酱面口蘑蔬菜汤 |
意大利面：60克、牛肉末（肥瘦）：30克、西红柿：80克、洋葱：40克、番茄酱：30克、黑胡椒：10克、口蘑:10克、青菜：5克、鸡蛋：5克 |
酸奶：100克 |
绿豆百合粥 花卷 腰果胡萝卜玉米粒炒虾仁 |
精粉：50克 小米：15克 绿豆：10克、百合：5克 、腰果：10克、胡萝卜：50克、玉米粒：20克、虾仁：30克 |
星期三 |
小米南瓜粥 菠菜馒头 卤鸡肝 |
小米：15克南瓜：10克、杂粮：50克 菠菜：3克、鸡肝：30克 |
苹果、水果黄瓜 ：150克 |
香软米饭 红烧排骨冬瓜 香菇青菜炒豆筋 莼菜汤 |
大米:65克 中排：50克 冬瓜：60克 香菇：20克 青菜：40克 豆筋 15克、莼菜：20克 午餐肉：5克、鸡肉丝：5克、春笋丝：5克、蛋清：3克 |
酸奶：100克 |
奶香馒头 苹果糯米粥 平菇生菜烧肉 |
糯米：15克、精粉：50克、奶粉：10克 ：苹果：5克、红枣：3克、平菇：60克、肉片：10克、生菜：20克 |
星期四 |
大米青菜瘦肉粥 蝴蝶卷 |
大米:15克、精粉：50克 、肉馅：5克、青菜：20克、豆腐皮：5克、西红柿:5克、奶粉：5克 |
油桃、香蕉：150克 |
玉米粒米饭 土豆胡萝卜烧牛肉 海米冬瓜 紫菜蛋花汤 |
玉米粒、米饭：65克、土豆：50克、牛肉：40克、冬瓜：50克、胡萝卜：40克、鸡蛋：15克、番茄：5克、香菇：5克、紫菜少许 |
蒸红薯150克 |
金银卷 八宝粥 家常烧茄子 |
精粉、玉米面粉：50克、红豆、绿豆、豇豆、花生、葡萄干、薏米共20克 、木耳：10克、茄子:70克、青椒：20克 肉片：20克 |
星期五 |
山药糯米黑芝麻粥 红糖馒头 卤豆腐 |
精粉：60克、糯米：15克、山药：5克、芝麻：3克、豆腐30克、20克、红糖少许 |
火龙果、千禧果：150克 |
香软米饭 可乐鸡翅 番茄鸡蛋 海鲜豆腐汤 |
大米：65、鸡翅中：70克、番茄：70克、鸡蛋：40克、虾仁：5克、裙带菜：3克、嫩豆腐：5克、鸡蛋：3克、胡萝卜：5克 |
酸奶：100克 |
南瓜馒头 鲜肉云吞 |
精粉：50克、南瓜：5克、香菜：5克、木耳：8克、肉：20克、红萝卜：5克、紫菜、虾皮少许、馄饨皮：30克 |
