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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
奶香南瓜羹 花样馒头 煮鸡蛋 |
精粉：60克、奶粉：10克 南瓜：20克、鸡蛋：30克 |
桃子、香蕉150克 |
米饭 红烧肉烧土豆 西芹杏鲍菇 木耳丝瓜汤 |
白米:65克、肉：40克、土豆：30克、杏鲍菇：30克、西芹：40克、彩椒：10克、木耳丝：10克、丝瓜、10克、鸡蛋：5克 |
山楂苹果红枣水： 100克 |
金银卷 红枣燕麦粥 蚝油西蓝花 |
精粉、玉米面粉：50克、小米、红枣、燕麦共20克 、木耳：10克、西蓝花:70克、彩椒：10克 胡萝卜：20克 |
星期二 |
山药糯米黑芝麻粥 红糖馒头 卤鸡胗 |
精粉：60克、糯米：15克、山药：5克、芝麻：3克、鹌鹑蛋：30克、鸡胗：20克、红糖少许 |
火龙果、苹果：150克 |
米饭 宫爆鸡丁 青菜豆皮炒香菇 番茄金针菇汤 |
大米:65克 鸡丁:30克 红萝卜:20克 木耳:少许、花生：5克、黄瓜；35克、青菜：40克、豆皮：20克、香菇：20克、番茄：10克、金针菇：5克、鸡蛋：5克 |
酸奶：100克 |
葡萄干发糕 绿豆百合粥 虾仁豆腐 |
精粉：50克、葡萄干：5克 小米：15克 绿豆：10克、百合：5克 、豆腐：40克、虾仁：30克、青豆：10克、玉米粒：10克 |
星期三 |
五谷豆浆 香菇肉包 |
黄豆、红豆、黑豆共：15克、精粉：60克、鲜肉：30克 白菜：20克、香菇：5克、木耳：5克 |
西瓜、荔枝 ：150克 |
卤面 西湖牛肉羹 |
面条：60克、肉：25克、黄豆芽：30克、豆角：40克、香葱、2克、熟牛肉粒：5克、蛋清：5克、嫩豆腐：5克、香菇丁：3克 |
酸奶：100克 |
玉米面窝窝头 红豆薏米粥 青椒木耳烧腐竹 |
精粉、玉米面粉：50克、红豆、薏米：15克 、 青椒：40克、木耳:10克 腐竹：50克、 |
星期四 |
香菇青菜瘦肉粥 蔬菜馒头 |
精粉：50克、肉：15克、香菇：5克、黄豆5克、千张3克 、胡萝卜丝3克、青菜：10克、菠菜少许 |
甜瓜、香蕉：150克 |
米饭 红烧牛肉 鸡蛋炒卷心菜 紫菜蛋花汤 |
大米:65克 木耳：20克、香菇：40克、牛肉：50克、鸡蛋：35克、卷心菜：50克、西红柿：10克、青菜：10克 西红柿:10克、紫菜：少许土豆：20克 |
蒸玉米150克 |
南瓜馒头 麦仁黄米粥 韭香银芽炒千张 |
精粉：50克、南瓜：10克、麦仁、黄米、小米：20克、千张：40克 豆芽:40克 韭菜：20克 |
星期五 |
金丝玉米羹 花卷 肉沫胡萝卜 |
玉米糁面：15克、鸡蛋：5克、精粉：60克、胡萝卜：50克、肉沫:10克 |
火龙果、油桃：150克 |
米饭 鱼香肉丝 西红柿炒蛋 菌菇豆腐汤 |
大米:65克 肉：25克、胡萝卜：15克、笋：15克、木耳：3克、西红柿：50克 鸡蛋：50克、香菇：10 克豆腐：10克青菜：20克 |
酸奶：100克 |
奶香馒头 冬瓜海带薏米排骨汤 |
精粉：50、奶粉：5克、冬瓜：40克、薏米：10克、排骨：40克、海带：10克、玉米：10克、香菜少许 |
