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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
奶香南瓜羹 葱油卷 煮鸡蛋 |
精粉：60克、奶粉：10克 南瓜：20克、鸡蛋：30克、小葱少许 |
黄桃、香蕉150克 |
玉米粒米饭 糖醋排骨 烧茄子 丝瓜鸡蛋汤 |
大米:60克、排骨：80克、青菜:15克西红柿:20克、茄子60克、木耳：10克、丝瓜：10克、鸡蛋:15克、番茄：5克 |
润肺汤（梨、银耳、莲子百合）、红枣夹核桃共150克 |
南瓜馒头 红枣燕麦粥 蚝油西蓝花 |
精粉：50克、南瓜：5克、小米、红枣、燕麦共20克 、木耳：10克、西蓝花:70克、彩椒：10克 胡萝卜：20克 |
星期二 |
山药糯米黑芝麻粥 香肠卷 翡翠银芽 |
精粉：60克、香肠：6克、糯米：15克、山药：5克、芝麻：1克、豆芽：40克、彩椒：2克 |
葡萄、千禧果：150克 |
米饭 红烧牛肉 鸡蛋炒卷心菜 虾皮紫菜汤 |
大米:65克 木耳：20克、香菇：40克、牛肉：60克、鸡蛋：35克、卷心菜：50克、西红柿：10克、青菜：10克 西红柿:10克、紫菜：少许、木耳、少许 |
酸奶：100克 |
葡萄干发糕 绿豆百合粥 虾仁豆腐 |
精粉：50克、葡萄干：5克 小米：15克 绿豆：10克、百合：5克 、豆腐：40克、虾仁：30克、青豆：10克、玉米粒：10克 |
星期三 |
虾仁秋葵蒸蛋 豆沙包 卤花生 |
虾仁：10克、秋葵：5克、鸡蛋：35克、精粉：60克、豆沙：30克、花生:10克 |
苹果、火龙果 ：150克 |
羊肉烩面 |
面条:60克 猪骨：40克、肉:20克 粉条：30克 豆腐丝：20克 木耳： 5克，枸杞2克、 青菜：15克 |
蒸玉米：100克 |
玉米面馒头 红豆薏米粥 青椒木耳烧腐竹 |
精粉、玉米面粉：50克、红豆、薏米：15克 、 青椒：40克、木耳:10克 腐竹：50克、 |
星期四 |
小米红薯粥 酥皮月饼 番茄西葫芦 |
小米：15克红薯：10克、杂粮：50克 菠菜：3克、西葫芦：30克、番茄：5克 |
桃子、梨：150克 |
玉米粒米饭 茄汁黄金虾 彩蔬小炒蛋 莼菜羹 |
大米、玉米粒：65克、虾：50克、 番茄：20克、鸡蛋：40克、香菇：15克、茭白：40克、木耳丝：10克、胡萝卜：40克、莼菜：20克 午餐肉：5克、鸡肉丝：5克、春笋丝：5克、嫩豆腐：5克 |
酸奶150克 |
枣花馒头 菌菇菠菜面 |
精粉：50克、红枣：5克、菠菜面条：40克、青菜：10克、肉沫：10克、胡萝卜：5克、蟹味菇：5克、香菇：5克、白玉菇：5克、小香葱：少许 |
