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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶麦片粥 玉米面馒头 番茄西葫芦 |
奶粉、麦片：25克、精粉玉米面粉：50克 、西葫芦30克、番茄：10克、 |
苹果、香蕉150克 |
米饭 宫保鸡丁 绣球菌炒青菜 紫菜蛋花汤 |
大米:65克 鸡丁:30克 红萝卜:20克 木耳:少许、花生：5克、黄瓜；35克、青菜：40克、绣球菌：30克、青菜、紫菜：5克、鸡蛋：5克、虾皮少许 |
水煮荸荠：180克 |
双色卷 苹果糯米粥 口蘑佛手瓜炒鸡蛋 |
糯米：15克、精粉、高粱面粉：50克、苹果：5克、口蘑：30克、鸡蛋：20克、佛手瓜：60克 |
星期二 |
虾仁秋葵蒸蛋 豆沙包 卤花生 |
虾仁：10克、秋葵：5克、鸡蛋：35克、精粉：60克、豆沙：30克、花生:10克 |
库尔勒香梨、果冻橙：150克 |
米饭 腰果胡萝卜玉米粒炒虾仁 素烧冬瓜 香菇腐竹豆腐汤 |
大米：60克、腰果：10克、胡萝卜：30克、玉米：50克、虾仁：25克、冬瓜：40克、香菇：10克、西红柿：5克、腐竹：5克、鸡蛋：10克、豆腐、5克、香菜少许 |
蒸玉米：50克 |
南瓜馒头 红枣江米银耳粥 手撕包菜 |
江米：15克、银耳：5克 精粉、：50克 红枣：3克 、青椒：30克 包菜：60克、肉片：15克 番茄：20克、南瓜：3克 |
星期三 |
五谷豆浆 香菇肉包 |
黄豆、红豆、黑豆共：15克、精粉：60克、鲜肉：30克 白菜：20克、香菇：5克、木耳：5克 |
柚子、火龙果 ：150克 |
卤面 西湖牛肉羹 |
面条：60克、肉：25克、黄豆芽：30克、蒜薹：40克、木耳：10克、香菇：5克、香葱、2克、熟牛肉粒：5克、蛋清：5克、嫩豆腐：5克 |
纯牛奶：180克 |
葱油饼 大米山药粥 清炒鲜味鸡丁 |
精粉、玉米面粉：50克、大米山药共20克 、鸡胸肉：40克：青椒：15克、洋葱：30克、小葱少许 |
星期四 |
大米青菜瘦肉粥 牛奶馒头 |
大米:15克、精粉：50克、奶粉：5克、肉馅：5克、青菜：20克、豆腐皮：5克、西红柿:5克、黄豆：5克 |
库尔勒香梨、沃柑：150克 |
米饭 豆角土豆烧小排 菜心炒香菇 番茄金针菇汤 |
大米：65克 小排：80克 豆角：20克、土豆：20克 青菜：40克 香菇：30克 西红柿：5克 鸡蛋5克、金针菇：3克 |
蒸贝贝南瓜50克 |
夹心山药糕 糯米红豆粥 浇汁脆皮豆腐 |
精粉：50克、山药10克、枣泥：5克、大米、糯米、红豆共20克 、豆腐：40克 彩椒：15克、青椒10克、木耳：15克 |
星期五 |
小米绿豆粥 荷叶饼 卤肉 |
精粉：60克、小米、绿豆：15克、五花肉：25克、 |
苹果、哈密瓜：150克 |
蜜汁肥牛彩蔬饭 菠菜虾皮汤 |
米饭：65克、肥牛：60克、洋葱：50克、胡萝卜：15克、西兰花：30克、菠菜：30克、鸡蛋：15克、虾皮：5克、 |
纯奶：180克 |
红枣窝窝头 香菇茄汁面 |
面条：30克、玉米面粉、精粉、：50克、红枣：5克、香菇：20克、青菜：30克、番茄：30克、 |
