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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
牛奶 煮鸡蛋 红豆列巴 |
奶粉25克、面包：50克 、鸡蛋：30克 |
火龙果、苹果：150克 |
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苹果红枣水： 100克 |
金银卷 黄米山药粥 家常烧茄子 |
精粉、玉米面粉：50克、山药：10克、黄米20克 、木耳：10克、茄子:70克、青椒：20克 、肉片：20克 |
星期二 |
红枣小米粥 荷叶饼 卤肉 |
精粉：60克、小米：15克、五花肉：25克、红枣：10克 |
香妃海棠果、梨：150克 |
香软米饭 油焖黄金虾 番茄鸡蛋 莼菜羹 |
大米：65克、虾：50克、番茄：90克、鸡蛋：45克、莼菜：20克 午餐肉：5克、鸡肉丝：5克、春笋丝：5克、嫩豆腐：5克 |
酸奶：100克 |
葡萄干发糕 小米绿豆粥 蚝油西蓝花 |
玉米面粉：50克、葡萄干：5克、小米绿豆共15克 、西蓝花:70克、彩椒：20克 胡萝卜：20克 |
星期三 |
彩蔬蛋羹 豆沙包 卤花生 |
鸡蛋：35克、精粉、：50克、豆沙5克、花生：10克 |
香蕉、葡萄：150克 |
卤面 西湖牛肉羹 |
面条：60克、肉：25克、黄豆芽：30克、蒜薹：40克、木耳：10克、香菇：5克、香葱、2克、熟牛肉粒：5克、蛋清：5克、嫩豆腐：5克 |
贝贝南瓜：50克 |
多肉花卷 双米粥 青菜烧腐竹 |
精粉：50克、肉馅：20克、大米、小米：15克 、 香菇：2 0克青菜:40克 腐竹：20克、 |
星期四 |
糯米黑芝麻粥 香肠卷 翡翠银芽 |
精粉：60克、香肠：6克、糯米：15克、山药：5克、芝麻：1克、豆芽：40克、彩椒：2克 |
冬枣、橘子：150克 |
玉米粒米饭 糖醋排骨 香菇青菜 番茄金针菇汤 |
大米、玉米粒60克、排骨：80克、香菇：20克 青菜：40克、西红柿：10克、金针菇：5克、鸡蛋：5克葱花少许 |
酸奶：180克 |
夹心山药糕 糯米红豆粥 白菜肉沫豆腐 |
精粉：50克、山药10克、枣泥：5克、大米、糯米、红豆共20克 、豆腐：40克 白菜：40克、肉沫20克 |
星期五 |
红枣馒头 米酒小汤圆 卤鸡胗 |
精粉：60克、红枣：3克、汤圆：10克、米酒：5克、鸡蛋：5克、鸡胗：30克 |
柚子、猕猴桃：150克 |
米饭 鱼香牛柳 手撕包菜 香菇豆腐汤 |
大米:65克、牛里脊：45克、胡萝卜丝：20克、青椒丝：10克、木耳丝：5克、肉片：30克、卷心菜：50克、青菜：5克 豆腐：5克、香菇：3克 |
蒸玉米50克 |
蔬菜馒头 鲜肉云吞 |
精粉：50克、菠菜少许、香菜：5克、木耳：8克、肉：20克、红萝卜：5克、紫菜、虾皮少许、馄饨皮：30克 |
