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早餐 |
代量 |
早点 |
中餐 |
代量 |
午点 |
晚餐 |
代量 |
星期一 |
鸡蛋面穗汤 油卷 素炒小人参 |
精粉、杂粮粉、：15克、鸡蛋：3克、精粉：50克 、胡萝卜30克、青椒：5克 |
火龙果、苹果150克 |
玉米粒米饭 小酥肉 小白菜炒豆腐 丝瓜鸡蛋汤 |
玉米粒、大米：65克 肉：30克 鱼丸：15克 豆腐：20克 小白菜：100克、丝瓜：10克、鸡蛋:15克、番茄：5克 |
蒸玉米：50克 |
玉米面馒头 黑米紫薯粥 荷兰小炒 |
精粉、玉米面：50克 、豆沙：3克、小米、黑米：20克、紫薯：3克、莲藕片：30克、红萝卜：20克、荷兰豆：20克、木耳：10克葱姜蒜少许 |
星期二 |
麻酱包
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精粉：50克、大米：10克、杏鲍菇：30克、豌豆：20克、瘦肉末：25克、麻酱：5青菜：5克
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梨、砂糖橘15 0克 |
米饭 豆角土豆烧小排 菜心炒香菇 番茄金针菇汤 |
大米：65克 小排：80克 豆角：20克、土豆：20克 青菜：40克 香菇：30克 番茄：5克、鸡蛋5克、金针菇：3克 |
酸奶：100克 |
枣花馒头苹果糯米粥干锅肉片有机花菜 |
精粉：50克、苹果、糯米20克、有机花菜：50克、彩椒：10克、肉片：30克、木耳：10克、红枣3克 |
星期三 |
玉米糁南瓜粥 豆沙卷 香卤鹌鹑蛋 |
玉米糁：15克 南瓜：5克、精粉：60克 、鹌鹑蛋：30克、豆沙：2克 |
香蕉、柚子：150克 |
卤面 西湖牛肉羹 |
面条：60克、肉：25克、黄豆芽：30克、豆角：40克、香葱、2克、熟牛肉粒：5克、蛋清：5克、嫩豆腐：5克、香菇丁：3克 |
酸奶:100克 |
香酥饼 绿豆百合粥 虾仁豆腐 |
精粉：50克、小米：15克 绿豆：10克、百合：5克 、豆腐：40克、虾仁：30克、青豆：10克、玉米粒：10克 |
星期四 |
双米百合粥 香肠卷 茄汁西葫芦 |
黄米、大米、百合：15克、精粉：60克、西葫芦：30克、番茄：10克、香肠：5克 |
提子、猕猴桃：150克 |
照烧牛肉烩饭莼菜汤 |
大米:65克、牛肉：30克、胡萝卜：30克、土豆：30克、西蓝花：30克 莼菜：20克 午餐肉：5克、鸡肉丝：5克、春笋丝：5克 |
每日坚果25克 |
夹心山药糕 红豆薏米粥 青椒木耳烧腐竹 |
精粉、：50克、红豆、薏米：15克 、 木耳：20克、青椒:20克 腐竹：40克、红枣：5克、山药：5克、肉片：10克 |
星期五 |
南瓜馒头 儿童胡辣汤 |
精粉：60克、南瓜：5克、葱花少许、牛肉：10克、黄花菜：5克、木耳：5克、面筋：15克 |
冬枣、哈密瓜：150克 |
香软米饭 可乐鸡翅 番茄鸡蛋 海鲜豆腐汤 |
大米：65、鸡翅中：70克、番茄：70克、鸡蛋：40克、虾仁：5克、裙带菜：3克、嫩豆腐：5克、鸡蛋：3克、胡萝卜：5克 |
酸奶:100克 |
肉卷 香菇茄汁面 |
面条：30克、精粉、：50克、肉馅：20克、红枣：5克、香菇：20克、青菜：30克、番茄：30克 |
